o co chodzi z

jesli chodzi o efekty to mysle ze mogly byc lepsze efekty silowe, jesli chodzi o mase to wiadomo przy organizmie ekto, ciezko jest przytyc, wg mnie 7 kg to niezle (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli [...]

[...] i napisałem ponieważ właśnie chcę się czegoś nauczyć. Nigdy się nie podciągałem, jedyne co to na lekcji WFu mieliśmy sprawdzian z pompek na poręczach (zrobiłem 18). Jeżeli chodzi o mój poziom wytrenowania - nie wiem czy chodzi Ci o wiedzę czy wyniki. Jeżeli o wiedzę - racja, w sumie przyznam, że wolałem sam ćwiczyć, bez porad nikogo. Dopiero [...]

[...] magazynie sportowym, co jakis czas podkreślają, że białka pochodzenia roslinnego są poprostu gorsze. Poza tym, nie wiem jak mam rozumieć "koncentrat serwatki". Czy chodzi o serwatkę w proszku, czy o koncentrat BIAŁEK serwatki (whey protein). Różnica jest znaczna na korzyśc tego drugiego. A kazeina? Ponoc jest stosunkowo ciężko strawna [...]

[...] jako takiej nieposiadam poniewaz jadam nieregularnie lecz niewsuwam rzeczy tj chipsy itp. bardzo prosilbym o rade co zrobic zeby stracic na wadze w treningu bardziej chodzi mi o efekty wizualne mojego ciala chce zeby nabralo rasowego ksztaltu jakby moglby ktos mi podrzucic kilka cwiczen na biceps i triceps bylbym wdzieczny" Właściwie [...]

[...] pzrerwy od silowni?czy mzoe wystraczy zrobic taki odpoczynek przed 2 cyklem masowym 2.Własnie w 2 cyklu na mase chciałbym wziac metanabol. Głownie chodzi mi o to zeby wzmocnic grzbiet i przedramiona w krotkim czasie poniewaz podczas wykonywania cwiczen moje cialo telepie sie i bola mnie przedramiona. Ktos powie abym [...]

[...] będziesz w stanie kontrolować co jesz i dostarczać wszystkich niezbędnych składników żywieniowych. Rzeźbić trzeba mieć co! Więc najpierw masa! Na rzeźbę przyjdzie czas! A jeżeli chodzi o dietę to zainteresuj się tym - low carb - carb cycling Dla endo to będzie chyba dobre rozwiązanie! Sam zamierzam spróbować z carb cycling po wakacjach

Łaał, jesteś Oveja:). Właśnie czytam Twoj dziennik, robi wrażenie. I tym co napisałaś dodałaś mi jeszcze większą motywację. Jeśli chodzi o to jedzenie jestem naprawdę oporna:(. Ale patrząc na Twoje jadłospisy mogę się wzorować. Znalazłam 3 dni, które najbardziej by mi pasowały, tylko mam kilka pytań. 1.pasztet strączkowy, kapusta kiszona, [...]

z ciekawości, chcę się przekonać na sobie czy rzeczywiście nic to nie daje jeśli chodzi o redukcję brzucha. Oglądałam zdjęcia w necie przed i po i rzeczywiści brzuch mniejsze. Czyli co mam nie robić?? Ogólnie to ten brzuchal mój się zmniejszył, ale i tak jest duży, więc wiem ,że kolejne 3 miesiące redukcji po przerwie mnie czekają.

[...] oraz to, ze Armidex und co. powodują skutki uboczne. 2. Antyestrogeny, czyli leki blokujące receptory estrogenne (np. Nolvadex) - działają drastyczniej i lepiej jeśli chodzi o ginekomastię, ale blokują tylko receptory, poziom estrogenu dalej rośnie, tzn. retencja wody nie zostaje zablokowana, dodatkowo po odstawieniu leków może dojść do [...]

[...] w temacie wyskoku jest duza.Maja oni stycznosc z najlepszymi trenerami a wyskok w tych dyscyplinach jest bardzo wazny,wiec upraszczajac od tego zaleza tez ich zarobkiJesli chodzi o programy super dunk itp. raczej odradzam, choc jak bylem mlody sam je robilem.Masz racje ze treningi z ciezarami duzo daja ale np. w moim przypadku jak i wiekszosci [...]

[...] 1 do 5 max powtorzen. Jesli robisz wiecej budujesz siło mase. Czyli nabierasz masy, za tym spowolnisz sie, zatracisz troche dynamiki. Siła owszem pojdzie ale nie o taka nam chodzi. Chodzi o siłę ktorą wygenerujesz w danej jednostce czasu czyli ułamku sekundy. Nie będziesz skakał jak kangur tylko nastepuje wyskok np do bloku opadasz i jest chwila [...]

[...] się do podniesienia tętna i ukrwienia mięsni piersiowych poprzez wykonywanie pompek, co usprawnia lokalne spalanie tłuszczu. Następnie, w celu unormowania pracy serca przechodzimy do mniej forsującego truchtu. Trening ten nie wymaga stopera bo wyznacznikiem powrotu bo biegania jest silne zmęczenie mięsni klatki piersiowej. Podczas wykonywania [...]

Wiem :) Głównie chodzi tutaj o jego suplement MYO-T12, który jest reinkarnacją Folstaxan z CellDyne. Chodzi tutaj o folistatynę. Folistatyna to jednołańcuchowy polipeptyd produkowany przez przysadkę, jajniki i komórki doczesnowe błony śluzowej macicy. Szczegółowa rola folistatyny pozostaje jeszcze do wyjaśnienia, wygląda jednak na to, że hormon [...]

To nie chodzi o dobór konkretnych ćwiczeń bo to oczywiste, że każdy musi sam je dobrać, a o pewne podstawowe zasady, których sie powinno trzymać. Dla mnie jedną z takich ELEMENTARNYCH PODSTAW jest to, że na klate sie nie robi 150 wyciskań bo to ZA DUŻO. Kto tak trenuje? Można obejrzeć chociażby ostatni filmik z treningu klatki z KArolem Małeckim [...]

[...] Oraz trening: https://files.tinypic.pl/i/00989/224aclkaku3d.png Dodam od siebie, że dzisiaj po raz pierwszy poczułam progres jeśli chodzi o mobiilność stawu skokowego. Nawet chodzi się zupełnie inaczej po takim rozćwiczeniu. %-) Zrobiłam sekwencje: rolowanie brzuchatego i brzuchatego łydki (tutaj [...]

[...] od sławy" itp. --------------------------------------------------------------------------- "Mało mnie interesuje ile ma porażek i ile jeszcze będzie miał. Nie chodzi mi o bilans. Ale o to co pisałem wcześniej." Wcześniej pisałeś bzdury same. Że walczy się po to żeby wygrywać. Oznacza to, że walkę należy podejmować tylko wtedy [...]

[...] izolat białka serwatki więc mógłbyś go brać gdybyś nie brał bcaa, masz również izotonik więc mieszaj razem z AA PQ i pij razem po treningu/około 10-15 minut/ a potem izolat/około 40 minut po treningu/. jeśli chodzi o inne suple to po skończeniu tego co masz zastanowimy się jak lepiej jeszcze ułożyć twoją suplementację... pozdrawiam i powodzenia!

Co do zdjęć to nie chodzi o sztuczne światło czy naturalne , ale o kąt padania na ciebie. Na pierwszym zdjęciu masz raz że oświetlone fleszem z przodu to jeszcze masz źródło światła za sobą. Nie ma cieni, wszystko równomiernie oświetlone. W drugim zdjęciu światło pada pod kątem z boku i widać cienie, załamania, co za tym idzie więcej szczegółów. [...]

[...] tym, że stawiam się w takiej sytuacji i że mam okazję pokazać światu na największą możliwą skalę, jak wielki jestem i zunifikować te pasy. Tworzenie historii – o to właśnie chodzi”. Dustin Poirier wejdzie do walki o unifikację tytułu na gali UFC 242 z Khabibem Nurmagomedovem mając imponującą serię sześciu zwycięstw z rzędu. Do najważniejszych [...]

powiem tak lubię splita ale z całym szacunkiem FBW zawsze mi miażdży system więc zobaczymy co z tego wyjdzie i tym razem :) jeżeli chodzi o siłe to fbw masa też ale żeby to potem pociąć itd. to split :) Mój organizm dobrze nabija masę na FBW ale na każdego działa coś innego. PS. Dam relacje z całego FBW po jego zakończeniu, ci którzy nigdy nim nie [...]